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適合老年人的晨練方法有什么

病情描述:
適合老年人的晨練方法有什么
共1個回答
何紅濤 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 心血管科
最適合老年晨練的運動,除了走路是可以堅持的有氧運動外,還有舒緩綿長的傳統(tǒng)養(yǎng)生運動如太極拳劍、導引功、五禽戲、功夫扇等。在運動中要調身、調息和調心密切配合才會有效果。同時要回歸自然、放松心情也能達到健身的目的。對控制血壓也很有效果。
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