国产成人久久一区二区三区,久久久亚洲国产精品主播,久久亚洲国产精品,欧美福利一区二区三区,精品国产亚洲一区二区三区,国产成人精品一区二区视频,亚洲精品123区在线观看

跑步時(shí)心率是多少為正常值

病情描述:
跑步時(shí)心率是多少為正常值
共1個(gè)回答
何紅濤 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 心血管科
跑步時(shí)心率的正常范圍是每分鐘在120次到150次之間。正常人心跳在60-100次每分之間,主要指正常人安靜狀態(tài)下心跳次數(shù)。職業(yè)運(yùn)動(dòng)員和體育愛好者心率,比普通人慢些。跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)最佳心率范圍是中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。計(jì)算方法是220減年齡乘上60%到75%,如果能維持這個(gè)心率范圍跑步,最有利于脂肪燃燒和心血管系統(tǒng)穩(wěn)定。一般跑步后,每個(gè)人心跳范圍有所差異,因?yàn)椴煌w質(zhì)、年齡和性別等因素和平時(shí)是否經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉,肺活量大小等,對(duì)心率都有影響,比如常參加各種適宜運(yùn)動(dòng),靜息心率比正常心率慢。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>