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肌肉可以減嗎

病情描述:
我有一個做健身的朋友,最近在減肥,想知道肌肉是可以減掉的嗎?
共1個回答
高峰 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 整形美容外科
通常情況下,找對方法是可以減肌肉的??梢酝ㄟ^有氧運動、熱水浸泡、拍打肌肉等方法可以有效地減掉肌肉。
1.有氧運動:合適的運動是有減掉肌肉的作用的,可以選擇游泳、騎自行車、散步、慢跑等有氧運動,并且要緩慢進(jìn)行,同時在運動后,還要注意適度地按摩發(fā)緊的肌肉,肌肉就能慢慢的減少。
2.熱水浸泡:熱水浸泡也是一種減掉肌肉的方法,比如小腿肌肉發(fā)達(dá),可以 泡腳,其他部位肌肉發(fā)達(dá)時也可以通過泡熱水澡、蒸桑拿等方法,讓肌肉得到放松,再對有肌肉的部位進(jìn)行適度按摩,也可以促使肌肉瘦下來。
3.拍打肌肉:拍打肌肉,也是可以減掉肌肉的??梢悦刻煸缤韺∪馀拇?0分鐘左右,力度以不感覺難受為宜。這樣可能會促進(jìn)脂肪燃燒,對減掉肌肉有一定作用,不過這種方法需要堅持才能有效。
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