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跑步可以瘦腿嗎

病情描述:
朋友老說(shuō)我腿比較胖,讓我去跑步鍛煉,我想問(wèn)一下跑步可以瘦腿嗎
共1個(gè)回答
錢(qián)瑾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
通常情況下,跑步是可以瘦腿的。具體的情況要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和跑步的時(shí)間有關(guān)系,具體分析如下:
1.個(gè)人體質(zhì):如果愛(ài)美者身體代謝比較快,體能好,跑步是可以瘦腿的,,且效果很明顯,如果是身體代謝比較慢的愛(ài)美者,體能不是很好,則可能會(huì)由于運(yùn)動(dòng)量無(wú)法達(dá)到,從而導(dǎo)致瘦腿速度減慢,且效果在短時(shí)間內(nèi)可能不明顯。
2.跑步的時(shí)間:每個(gè)人運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不一樣,運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以堅(jiān)持一小時(shí)左右的瘦腿效果是比較好的,運(yùn)動(dòng)時(shí)間在15分鐘左右,是達(dá)不到瘦腿的效果的。 求美者還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用注射肉毒素瘦腿達(dá)到瘦腿效果。
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