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快速瘦腹,仰臥起坐什么時候做效果最好

病情描述:
聽朋友說快速瘦腹可以使用仰臥起坐的方法,請問仰臥起坐什么時候做效果最好?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,沒有仰臥起坐什么時候做效果最好的固定說法。快速瘦腹,仰臥起坐一般早中晚都可以做。
如果愛美人士腹部的脂肪較多,可以通過仰臥起坐的方式來進(jìn)行改善,通過仰臥起坐這種運(yùn)動能夠使腹肌更加有力量,且能夠消耗腹部的脂肪,能夠起到瘦肚子的效果。做仰臥起坐并沒有最佳的運(yùn)動時間,可以在早上做,在中午或者晚上做,只要時間超過半個小時以上就能夠起到瘦腹部的作用。
所以愛美人士在做仰臥起坐時,可以選擇適合自己的時間,因?yàn)閻勖廊耸窟€可以通過轉(zhuǎn)呼啦圈、卷腹等方式來瘦肚子。
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