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跳繩一個(gè)月能瘦多少斤

病情描述:
我的身體比較肥胖,想要通過跳繩的方式瘦身,請問跳繩一個(gè)月能瘦多少斤?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
跳繩一個(gè)月一般能瘦2~3斤左右。具體分析如下:
跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng),會促進(jìn)全身的脂肪和熱量分解,從而能夠達(dá)到瘦身的作用。但任何運(yùn)動(dòng)都需要堅(jiān)持才能達(dá)到比較好的瘦身效果,如果愛美者能夠堅(jiān)持跳繩一個(gè)月,通常情況下能瘦2~3天左右。愛美者在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還需要配合飲食,保證營養(yǎng)均衡的同時(shí),避免攝入高熱量的食物,才能夠更好地達(dá)到瘦身的效果。
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