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長跑是有氧運動還是無氧運動

病情描述:
我想通過長跑的方式鍛煉,想問一下長跑是屬于有氧運動還是屬于無氧運動呢?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
長跑一般情況下是屬于有氧運動。
有氧運動一般是指愛美者在鍛煉時,呼吸的氧氣可以幫助增強(qiáng)耐久性運動,愛美者在長跑時就需要呼吸更多的氧氣,達(dá)到生理上的平衡,所以長跑屬于有氧運動,適當(dāng)?shù)拈L跑不但可以減肥還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
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