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早上鍛煉好還是晚上鍛煉減肥效果好

病情描述:
最近正在減肥,但是平時時間不是太多,早上鍛煉減肥好,還是晚上鍛煉減肥效果好?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般早上鍛煉減肥和晚上鍛煉減肥效果都比較好。
早上鍛煉空氣比較清新,適合做有氧運動,例如跑步、游泳等,可以很好的燃燒脂肪,達到減肥的目的。晚上鍛煉可以使機體消耗掉攝入過多的能量,燃燒體內(nèi)的脂肪,從而達到減肥的效果。所以這兩個時間段鍛煉減肥效果都比較好。具體選擇早上還是晚上,要依據(jù)個人的習慣。
愛美人士應(yīng)避免運動過度,造成脫臼、骨折等問題,如果發(fā)生上述情況,建議及時去骨科治療。
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