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晚上喝蛋白粉好嗎

病情描述:
計劃給自己每天喝點蛋白粉,但早上趕著出門總是來不及,晚上喝蛋白粉好嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一般情況下,晚上喝蛋白粉好,但建議適量喝,具體分析如下:
蛋白粉具有補充蛋白質(zhì)、提高免疫力的作用,經(jīng)過一天的消耗,晚上身體的蛋白質(zhì)含量較少,此時喝蛋白粉有利于身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,從而達到增強免疫力的效果。但晚上喝蛋白粉的時候建議求美者適量喝,如果喝太多可能對胃腸道造成負擔,出現(xiàn)惡心、腹痛等消化不良的癥狀,不僅會損害身體健康,還會影響睡眠質(zhì)量。
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