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五白谷物即食麥片的功效與作用

病情描述:
五白谷物即食麥片的功效與作用
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

五白谷物即食麥片具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、輔助控糖等功效,適合作為健康早餐或加餐選擇。

五白谷物即食麥片通常由燕麥、薏米、蓮子、山藥、茯苓等五種白色谷物制成,富含膳食纖維、B族維生素及礦物質(zhì)。膳食纖維可刺激胃腸蠕動(dòng),幫助改善便秘;低升糖指數(shù)特性有助于延緩餐后血糖上升,適合糖尿病患者適量食用。其中山藥和茯苓含有黏蛋白和多糖類物質(zhì),對(duì)胃腸黏膜有一定保護(hù)作用。即食特性使其便于快速?zèng)_泡,適合快節(jié)奏人群補(bǔ)充能量,但需注意選擇無(wú)添加糖的產(chǎn)品以避免額外熱量攝入。

食用時(shí)可搭配牛奶或酸奶增強(qiáng)蛋白質(zhì)攝入,避免長(zhǎng)期單一食用導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。胃腸功能較弱者應(yīng)減少單次食用量。

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