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男人補(bǔ)氣血吃什么好

病情描述:
男人補(bǔ)氣血吃什么好
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陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

男性補(bǔ)氣血可適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、牛肉等食物,也可遵醫(yī)囑服用復(fù)方阿膠漿、生脈飲、黃芪精口服液、歸脾丸等藥物。建議結(jié)合體質(zhì)辨證調(diào)理,避免盲目進(jìn)補(bǔ)。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷,能促進(jìn)血紅蛋白合成,改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀。

2. 豬肝

豬肝含血紅素鐵和維生素B12,吸收利用率高,適合缺鐵性貧血患者,膽固醇偏高者需控制攝入量。

3. 黑芝麻

黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血作用,其亞油酸和維生素E可改善微循環(huán),緩解須發(fā)早白問題。

4. 牛肉

牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵,搭配維生素C豐富的蔬菜食用可提升鐵吸收率。

二、藥物

1. 復(fù)方阿膠漿

由阿膠、紅參等組成,適用于氣血兩虛引起的頭暈心悸,感冒發(fā)熱期間不宜服用。

2. 生脈飲

含人參、麥冬等成分,能益氣復(fù)脈,改善氣短自汗癥狀,高血壓患者需慎用。

3. 黃芪精口服液

黃芪提取物制劑,針對肺脾氣虛導(dǎo)致的倦怠乏力,糖尿病患者服用需監(jiān)測血糖。

4. 歸脾丸

調(diào)理心脾兩虛的經(jīng)典方劑,對失眠健忘伴氣血不足者有效,服藥期間忌食生冷。

長期氣血虧虛者應(yīng)排查消化吸收障礙或慢性失血等病因,食療配合八段錦等柔緩運(yùn)動效果更佳。

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