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如何讓您的寶貝遠(yuǎn)離感冒

病情描述:
如何讓您的寶貝遠(yuǎn)離感冒
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馬曉斌 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

預(yù)防兒童感冒可通過加強(qiáng)日常防護(hù)、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)和接種疫苗等方式實(shí)現(xiàn),主要措施包括保持手部衛(wèi)生、補(bǔ)充維生素C、保證充足睡眠和避免接觸傳染源。

1、手部衛(wèi)生

家長需教導(dǎo)孩子用肥皂流水洗手20秒,尤其在飯前便后,可減少病毒接觸傳播概率。隨身攜帶含酒精的免洗洗手液作為外出替代方案。

2、營養(yǎng)補(bǔ)充

每日保證新鮮蔬菜水果攝入,如獼猴桃、西藍(lán)花等富含維生素C的食物。6月齡以上兒童可遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D滴劑或小兒多種維生素咀嚼片。

3、睡眠管理

學(xué)齡前兒童需保持10-13小時(shí)睡眠,家長應(yīng)建立固定作息。臥室濕度維持在50%-60%有助于呼吸道黏膜防御功能。

4、環(huán)境隔離

流感季避免帶孩子前往密閉公共場所,家庭成員感冒時(shí)應(yīng)佩戴口罩。幼兒園出現(xiàn)病例時(shí)可短期服用玉屏風(fēng)顆粒增強(qiáng)抵抗力。

冬季注意根據(jù)氣溫及時(shí)增減衣物,接種流感疫苗前建議咨詢兒科醫(yī)生。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或精神萎靡需及時(shí)就醫(yī)排查并發(fā)癥。

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