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益生菌正確吃法是什么

病情描述:
益生菌正確吃法是什么
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

益生菌的正確吃法主要有空腹服用、搭配適宜溫度液體、避免與抗生素同服、選擇合適劑型。

1、空腹服用

胃酸濃度較低時空腹服用,有助于活菌通過胃部到達(dá)腸道,建議早餐前或睡前2小時服用。

2、適宜溫度

沖調(diào)水溫不超過40攝氏度,高溫會滅活菌種,可搭配常溫牛奶或溫水送服。

3、避開抗生素

抗菌藥物會殺死益生菌,需間隔2小時以上服用,治療期間建議選擇耐酸型益生菌制劑。

4、劑型選擇

粉劑需即沖即飲,膠囊耐胃酸性強(qiáng),滴劑適合嬰幼兒,片劑需注意崩解度。

日??膳浜蠑z入酸奶、泡菜等發(fā)酵食品,服用期間出現(xiàn)腹脹需暫停并咨詢醫(yī)生,儲存時注意避光防潮。

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