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腳踝骨折后康復(fù)訓(xùn)練方法

病情描述:
腳踝骨折后康復(fù)訓(xùn)練方法
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

腳踝骨折后康復(fù)訓(xùn)練方法主要有踝泵運(yùn)動、抗阻訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、負(fù)重訓(xùn)練等,需根據(jù)恢復(fù)階段循序漸進(jìn)。

1、踝泵運(yùn)動:

早期臥床時通過勾腳尖和繃腳尖活動促進(jìn)血液循環(huán),預(yù)防血栓,每日可重復(fù)進(jìn)行。

2、抗阻訓(xùn)練:

拆除固定后使用彈力帶進(jìn)行內(nèi)外翻抗阻練習(xí),增強(qiáng)踝周肌肉力量,減少關(guān)節(jié)僵硬。

3、平衡訓(xùn)練:

單腳站立或平衡墊訓(xùn)練可恢復(fù)本體感覺,從扶墻練習(xí)逐步過渡到無輔助站立。

4、負(fù)重訓(xùn)練:

骨痂形成后從部分負(fù)重過渡到完全負(fù)重,配合助行器使用,避免過早承重導(dǎo)致二次損傷。

康復(fù)期間需定期復(fù)查影像學(xué),訓(xùn)練強(qiáng)度以不引起持續(xù)疼痛為度,可配合熱敷緩解肌肉緊張。

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