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心臟最怕的運(yùn)動是什么

病情描述:
心臟最怕的運(yùn)動是什么
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趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

心臟最怕的運(yùn)動主要有劇烈無氧運(yùn)動、極端耐力運(yùn)動、突然高強(qiáng)度爆發(fā)運(yùn)動、寒冷環(huán)境運(yùn)動等。這些運(yùn)動可能增加心臟負(fù)擔(dān),誘發(fā)心血管事件。

1、劇烈無氧運(yùn)動

短時(shí)間極高強(qiáng)度運(yùn)動如百米沖刺、舉重等會導(dǎo)致血壓驟升,可能誘發(fā)心肌缺血。建議選擇中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動。

2、極端耐力運(yùn)動

馬拉松等超長時(shí)間運(yùn)動可能引發(fā)心肌損傷,與心臟標(biāo)志物升高相關(guān)。應(yīng)控制單次運(yùn)動時(shí)長不超過2小時(shí)。

3、突然高強(qiáng)度運(yùn)動

未經(jīng)熱身直接進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動易導(dǎo)致心律失常,尤其冠心病患者風(fēng)險(xiǎn)更高。運(yùn)動前需充分熱身。

4、寒冷環(huán)境運(yùn)動

低溫環(huán)境下運(yùn)動會加重心臟負(fù)荷,可能誘發(fā)冠狀動脈痙攣。冬季戶外運(yùn)動需做好保暖措施。

心臟疾病患者運(yùn)動前應(yīng)進(jìn)行專業(yè)評估,選擇快走、游泳等中等強(qiáng)度運(yùn)動,避免屏氣用力動作,運(yùn)動中出現(xiàn)胸悶應(yīng)立即停止。

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