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濕氣太重最好的解決方法

病情描述:
濕氣太重最好的解決方法
共1個回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

濕氣過重可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式緩解。濕氣重可能與脾虛、環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、代謝異常等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運動排汗

通過快走、八段錦等適度運動促進(jìn)排汗,加速水濕代謝,但應(yīng)避免大汗淋漓損傷陽氣。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、五苓散等中成藥,需辨證選用。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)除濕,陰雨天使用除濕機(jī),避免長時間處于潮濕環(huán)境導(dǎo)致外濕內(nèi)侵。

日??膳浜习淖闳锏妊ㄎ?,穿著透氣衣物,嚴(yán)重者需就醫(yī)排除甲狀腺功能減退等病理性因素。

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