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減肥的人適合喝什么茶

病情描述:
減肥的人適合喝什么茶
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

減肥人群適合飲用綠茶、烏龍茶、普洱茶、荷葉茶等茶飲，也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物輔助控制體重。建議結(jié)合飲食調(diào)整與運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理選擇減重方式。

一、食物

1、綠茶

綠茶含茶多酚和咖啡因，可促進(jìn)脂肪氧化分解，建議每日飲用不超過1000毫升，避免空腹飲用。

2、烏龍茶

烏龍茶半發(fā)酵工藝產(chǎn)生的聚合物能抑制脂肪吸收，飯后飲用效果更佳，胃腸敏感者應(yīng)減量。

3、普洱茶

普洱熟茶中的茶褐素可調(diào)節(jié)腸道菌群，選擇陳化3年以上的茶餅更溫和，避免與高蛋白食物同食。

4、荷葉茶

荷葉堿成分有利尿消腫作用，建議搭配山楂增強(qiáng)效果，體質(zhì)虛寒者每周飲用不超過3次。

二、藥物

1、奧利司他

脂肪酶抑制劑類處方藥，適用于肥胖癥患者，可能引起脂肪瀉等不良反應(yīng)，需監(jiān)測(cè)肝功能。

2、左旋肉堿

促進(jìn)脂肪酸β氧化的輔助用藥，配合運(yùn)動(dòng)效果更顯著，腎功能不全者慎用。

3、二甲雙胍

2型糖尿病患者的降糖藥，超說明書用于多囊卵巢綜合征相關(guān)肥胖，需防范乳酸酸中毒風(fēng)險(xiǎn)。

飲茶需注意避免添加糖分，配合每日30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)效果更佳，出現(xiàn)心慌、失眠等不適時(shí)應(yīng)暫停飲用并咨詢醫(yī)師。

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