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蜂蜜去火還是上火

病情描述:
蜂蜜去火還是上火
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

蜂蜜是否去火或上火與食用量、體質(zhì)及搭配方式有關(guān),主要影響因素有蜂蜜品種、個(gè)體消化能力、攝入量、配伍食物。

1、蜂蜜品種

棗花蜜等溫性蜜可能助生內(nèi)熱,枇杷蜜等涼性蜜則有助于緩解燥熱癥狀,需根據(jù)體質(zhì)選擇。

2、消化能力

脾胃虛弱者過量食用可能滯膩生濕,出現(xiàn)舌苔厚膩等假性上火表現(xiàn),建議每日攝入不超過30克。

3、攝入量

正常人群每日20-30克可潤(rùn)燥通便,超量攝入可能因糖分過高導(dǎo)致口腔黏膜脫水產(chǎn)生灼熱感。

4、配伍食物

搭配梨汁可增強(qiáng)清熱效果,與辛辣食物同食可能加重上火反應(yīng),陰虛體質(zhì)建議搭配菊花沖泡。

建議根據(jù)自身體質(zhì)調(diào)整蜂蜜食用方式,出現(xiàn)口腔潰瘍等明顯上火癥狀時(shí)應(yīng)暫停食用并咨詢中醫(yī)師。

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