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讓姨媽快點(diǎn)來(lái)小妙招

病情描述:
讓姨媽快點(diǎn)來(lái)小妙招
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

促進(jìn)月經(jīng)來(lái)潮可通過(guò)熱敷小腹、飲用姜茶、適度運(yùn)動(dòng)、穴位按摩等方式調(diào)節(jié)。月經(jīng)推遲可能與精神壓力、內(nèi)分泌紊亂、多囊卵巢綜合征、宮腔粘連等因素有關(guān)。

1、熱敷小腹

用溫?zé)崦矸笥谙赂共?，溫度不超過(guò)40攝氏度，每次15分鐘，有助于促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。適用于受涼或氣血不暢導(dǎo)致的經(jīng)期延遲，無(wú)須配合藥物。

2、飲用姜茶

取生姜3片加紅糖煮水飲用，每日1-2次。生姜中的姜辣素能刺激血管擴(kuò)張，紅糖可補(bǔ)充能量。注意糖尿病患者應(yīng)減少糖分?jǐn)z入。

3、適度運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行快走、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘，每周3-4次。運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-卵巢軸功能，改善激素分泌紊亂情況。

4、穴位按摩

按壓三陰交、關(guān)元穴等穴位，每個(gè)穴位按壓1分鐘，重復(fù)進(jìn)行。中醫(yī)理論認(rèn)為這些穴位具有調(diào)理沖任、活血通經(jīng)的作用。

若月經(jīng)推遲超過(guò)7天或伴隨劇烈腹痛，建議及時(shí)就醫(yī)排查妊娠、卵巢囊腫等病理因素。日常保持規(guī)律作息，避免過(guò)度節(jié)食減肥。

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