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白天總是犯困打瞌睡是什么原因

病情描述:
白天總是犯困打瞌睡是什么原因
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

白天總是犯困打瞌睡可能與睡眠不足、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等因素有關(guān),需結(jié)合具體原因調(diào)整生活方式或就醫(yī)檢查。

1. 睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠時(shí)間不足會(huì)導(dǎo)致白天嗜睡。建議保證每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠,避免睡前使用電子設(shè)備。

2. 作息紊亂

生物鐘失調(diào)如輪班工作、跨時(shí)區(qū)旅行可能引發(fā)困倦。需固定作息時(shí)間,白天適當(dāng)曬太陽(yáng)幫助調(diào)節(jié)褪黑素分泌。

3. 貧血

缺鐵性貧血可能導(dǎo)致腦供氧不足引發(fā)嗜睡,常伴頭暈、面色蒼白??勺襻t(yī)囑補(bǔ)充鐵劑如硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵。

4. 甲狀腺功能減退

甲減患者代謝率降低會(huì)出現(xiàn)持續(xù)疲乏,可能伴隨怕冷、體重增加。需內(nèi)分泌科就診,常用藥物包括左甲狀腺素鈉、甲狀腺片等。

日常可適當(dāng)攝入含鐵豐富的動(dòng)物肝臟、菠菜,以及富含碘的海帶紫菜,避免高糖飲食加重困倦感,癥狀持續(xù)需盡早就醫(yī)。

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