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吃雞翅有什么好處

病情描述:
吃雞翅有什么好處
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量食用雞翅可補充優(yōu)質(zhì)蛋白、促進骨骼健康、改善貧血、增強免疫力等,建議選擇去皮烹飪并控制攝入量。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

雞翅富含優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于肌肉合成與組織修復,適合術后恢復及健身人群食用。

2、骨骼健康

雞翅含有鈣、磷等礦物質(zhì),能夠幫助維持骨密度,預防骨質(zhì)疏松。

3、改善貧血

雞翅中的血紅素鐵吸收率高,可輔助改善缺鐵性貧血癥狀。

4、增強免疫

雞翅提供鋅元素及B族維生素,有助于提升免疫細胞活性,降低感染風險。

建議搭配蔬菜水果均衡膳食,避免油炸等高脂烹飪方式,痛風患者需控制嘌呤攝入。

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