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肥胖高血壓應(yīng)該注意什么

病情描述:
肥胖高血壓應(yīng)該注意什么
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龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

肥胖高血壓患者需注意體重管理、飲食控制、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和血壓監(jiān)測,通常與高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、代謝異常、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)升高等因素有關(guān)。

1、體重管理

通過科學(xué)減重降低血壓負(fù)荷,建議每周減重不超過體重的1%,避免快速減重導(dǎo)致代謝紊亂。減重目標(biāo)可設(shè)定為初始體重的5%-10%。

2、飲食控制

采用低鈉高鉀飲食模式,每日鈉攝入量控制在2000毫克以下,增加蔬菜水果及全谷物攝入。限制飽和脂肪和反式脂肪攝入有助于改善血管功能。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,配合每周2次抗阻訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)時(shí)需監(jiān)測血壓反應(yīng),避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的血壓驟升。

4、血壓監(jiān)測

每日定時(shí)測量并記錄血壓變化,重點(diǎn)關(guān)注晨峰血壓和夜間血壓模式。血壓控制目標(biāo)通常為低于130/80毫米汞柱,合并糖尿病者需更嚴(yán)格。

肥胖高血壓患者應(yīng)定期進(jìn)行血脂、血糖等代謝指標(biāo)檢測,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦或美托洛爾等,同時(shí)注意睡眠呼吸暫停等合并癥的篩查。

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