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怎樣緩解更年期的燥熱

病情描述:
怎樣緩解更年期的燥熱
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

更年期燥熱可通過(guò)調(diào)整生活方式、補(bǔ)充植物雌激素、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。更年期燥熱通常由激素水平波動(dòng)、自主神經(jīng)紊亂、慢性疾病、心理壓力等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

避免辛辣刺激食物,選擇棉質(zhì)透氣衣物,保持環(huán)境溫度適宜。每日適量運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能,減少潮熱發(fā)作頻率。

2、補(bǔ)充植物雌激素

大豆異黃酮、亞麻籽等食物含植物雌激素,可雙向調(diào)節(jié)雌激素水平。建議每日攝入豆制品30-50克,但乳腺疾病患者需謹(jǐn)慎。

3、藥物治療

激素替代療法可用雌二醇、戊酸雌二醇等藥物,非激素治療可選鹽酸帕羅西汀、加巴噴丁。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、中醫(yī)調(diào)理

腎陰虛型可用知柏地黃丸,肝郁化火型適用丹梔逍遙散。針灸選取三陰交、太溪等穴位,每周治療2-3次。

保持規(guī)律作息,練習(xí)深呼吸或瑜伽等放松技巧,定期監(jiān)測(cè)血壓和骨密度,發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。

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