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坐月子一天能坐幾小時

病情描述:
坐月子一天能坐幾小時
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

坐月子期間每天臥床時間建議控制在8-10小時,實際時長需結(jié)合傷口恢復、體力狀況、活動需求等因素調(diào)整。

1、傷口恢復:

剖宮產(chǎn)或會陰側(cè)切產(chǎn)婦初期需增加臥床時間促進愈合,可分段進行,避免長時間保持同一姿勢。

2、體力狀況:

產(chǎn)后虛弱者需延長休息時間,體力恢復后逐步減少臥床,每2小時起身活動5-10分鐘預防靜脈血栓

3、哺乳需求:

哺乳時建議采用側(cè)臥或半坐臥位,單次持續(xù)不超過1小時,避免腰部肌肉勞損。

4、活動需求:

順產(chǎn)無并發(fā)癥者24小時后可開始短距離行走,每日累計活動時間1-2小時,分4-6次完成。

坐月子期間應交替進行臥床與輕度活動,飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素,穿著寬松衣物避免壓迫傷口,出現(xiàn)頭暈或腹痛需立即停止活動。

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