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準(zhǔn)備懷孕的人應(yīng)該注意哪些

病情描述:
準(zhǔn)備懷孕的人應(yīng)該注意哪些
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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

準(zhǔn)備懷孕的人應(yīng)注意孕前檢查、營養(yǎng)補(bǔ)充、生活方式調(diào)整、疫苗接種等事項(xiàng),以優(yōu)化生育條件并降低妊娠風(fēng)險。

1、孕前檢查:

建議夫妻雙方進(jìn)行血常規(guī)、傳染病篩查、遺傳病風(fēng)險評估等基礎(chǔ)檢查,女性需重點(diǎn)關(guān)注甲狀腺功能、TORCH抗體及婦科超聲。

2、營養(yǎng)補(bǔ)充:

女性孕前3個月起每日補(bǔ)充400微克葉酸,同時增加富含鐵、鈣的食物攝入,男性可適當(dāng)補(bǔ)充鋅和維生素E。

3、生活方式:

戒煙戒酒至少3個月,避免接觸有毒物質(zhì),保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動,BMI超重者需調(diào)整至18.5-23.9的理想范圍。

4、疫苗接種:

完成風(fēng)疹、乙肝等疫苗全程接種,流感疫苗建議在流行季前注射,疫苗接種后需間隔1-3個月再受孕。

保持均衡飲食,每日攝入300-500克蔬菜、200-350克水果,每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動,避免高溫環(huán)境及精神壓力。

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