国产成人久久一区二区三区,久久久亚洲国产精品主播,久久亚洲国产精品,欧美福利一区二区三区,精品国产亚洲一区二区三区,国产成人精品一区二区视频,亚洲精品123区在线观看

龍利魚好處和功效

病情描述:
龍利魚好處和功效
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

龍利魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素D和硒等營(yíng)養(yǎng)素,具有增強(qiáng)免疫力、保護(hù)心血管、促進(jìn)骨骼健康和抗氧化等功效。

1、增強(qiáng)免疫力

龍利魚含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和硒元素,有助于促進(jìn)免疫細(xì)胞合成,提高機(jī)體抗病能力。

2、保護(hù)心血管

富含歐米伽3不飽和脂肪酸,可調(diào)節(jié)血脂代謝,減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn),維護(hù)心臟健康。

3、促進(jìn)骨骼健康

維生素D含量較高,能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,預(yù)防骨質(zhì)疏松,特別適合生長(zhǎng)發(fā)育期兒童及中老年人。

4、抗氧化作用

硒元素具有清除自由基的功效,可延緩細(xì)胞衰老,降低炎癥反應(yīng),預(yù)防慢性疾病發(fā)生。

建議每周食用2-3次龍利魚,采用清蒸等低溫烹調(diào)方式以最大限度保留營(yíng)養(yǎng),過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎食用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>