国产成人久久一区二区三区,久久久亚洲国产精品主播,久久亚洲国产精品,欧美福利一区二区三区,精品国产亚洲一区二区三区,国产成人精品一区二区视频,亚洲精品123区在线观看

減肥不掉秤的原因都有哪些

病情描述:
減肥不掉秤的原因都有哪些
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

減肥不掉秤的原因主要有飲食控制不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)方式錯(cuò)誤、代謝異常、內(nèi)分泌疾病等。

1、飲食控制不當(dāng)

熱量攝入超標(biāo)或營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)影響減重效果,需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并控制總熱量,避免高糖高脂食物,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入。

2、運(yùn)動(dòng)方式錯(cuò)誤

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不足或類型單一無(wú)法有效消耗脂肪,建議采用有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合抗阻訓(xùn)練,每周保持一定運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)長(zhǎng)。

3、代謝異常

可能與胰島素抵抗、甲狀腺功能減退等因素有關(guān),通常伴隨疲勞、怕冷等癥狀,需檢測(cè)血糖和甲狀腺功能,遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、左甲狀腺素鈉等藥物。

4、內(nèi)分泌疾病

多囊卵巢綜合征、庫(kù)欣綜合征等疾病會(huì)導(dǎo)致體重難以減輕,常伴有月經(jīng)紊亂、向心性肥胖等癥狀,需通過(guò)激素檢查和影像學(xué)確診,采用螺內(nèi)酯、溴隱亭等藥物治療。

建議記錄每日飲食和運(yùn)動(dòng)情況,定期監(jiān)測(cè)體脂率等指標(biāo),必要時(shí)到內(nèi)分泌科就診排查病理性因素。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>