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精神高度緊張睡不著覺怎么治療

病情描述:
精神高度緊張睡不著覺怎么治療
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

精神高度緊張導(dǎo)致失眠可通過心理調(diào)節(jié)、放松訓(xùn)練、藥物治療、物理治療等方式改善，通常與壓力刺激、焦慮障礙、甲狀腺功能亢進(jìn)、神經(jīng)衰弱等因素有關(guān)。

1、心理調(diào)節(jié)

短期壓力刺激可能引發(fā)入睡困難，建議通過正念冥想、傾訴宣泄等方式緩解情緒，無須特殊用藥。

2、放松訓(xùn)練

漸進(jìn)式肌肉放松或呼吸訓(xùn)練可降低交感神經(jīng)興奮性，配合溫水泡腳、香薰等輔助手段幫助入眠。

3、藥物治療

焦慮障礙患者可能出現(xiàn)持續(xù)緊張伴心悸，可遵醫(yī)囑使用勞拉西泮、帕羅西汀、阿普唑侖等抗焦慮藥物，需警惕藥物依賴性。

4、物理治療

甲狀腺功能亢進(jìn)或神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠，經(jīng)顱磁刺激聯(lián)合谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，需排查原發(fā)病因。

睡前兩小時避免劇烈運(yùn)動與咖啡因攝入，保持臥室環(huán)境黑暗安靜，持續(xù)失眠超過兩周建議盡早就診心理科或神經(jīng)內(nèi)科。

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