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裙帶菜好處和功效

病情描述:
裙帶菜好處和功效
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

裙帶菜富含多種營養(yǎng)素,主要功效包括促進(jìn)甲狀腺健康、調(diào)節(jié)血脂、增強(qiáng)免疫力、改善腸道功能。

1、促進(jìn)甲狀腺健康:

裙帶菜含有豐富的碘元素,有助于維持甲狀腺激素合成,預(yù)防甲狀腺腫大。適合缺碘地區(qū)人群適量食用。

2、調(diào)節(jié)血脂:

裙帶菜中的褐藻多糖和膳食纖維可抑制膽固醇吸收,降低低密度脂蛋白水平,對預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化有積極作用。

3、增強(qiáng)免疫力:

裙帶菜含有的巖藻黃素和多糖類物質(zhì)能激活巨噬細(xì)胞功能,提高機(jī)體抗病毒能力,減少呼吸道感染概率。

4、改善腸道功能:

裙帶菜中可溶性膳食纖維可作為益生元促進(jìn)雙歧桿菌增殖,幫助緩解便秘,維持腸道菌群平衡。

建議每周食用2-3次裙帶菜,甲狀腺疾病患者需遵醫(yī)囑控制攝入量,避免與抗凝血藥物同食。

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