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腎虛黑眼圈太重怎么調(diào)理

病情描述:
腎虛黑眼圈太重怎么調(diào)理
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

腎虛引起的黑眼圈可通過(guò)調(diào)整作息、飲食調(diào)理、中藥干預(yù)、局部護(hù)理等方式改善。黑眼圈可能與腎精不足、氣血虧虛、用眼過(guò)度、局部循環(huán)不良等因素有關(guān)。

1、調(diào)整作息

保證充足睡眠,避免熬夜,建議每晚11點(diǎn)前入睡。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)加重腎精耗損,導(dǎo)致眼周靜脈淤血。

2、飲食調(diào)理

適量食用黑芝麻、核桃、枸杞等補(bǔ)腎食材,避免生冷寒涼食物。腎陽(yáng)虛者可食用羊肉、韭菜等溫補(bǔ)類(lèi)食物。

3、中藥干預(yù)

可在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、杞菊地黃丸等中成藥。腎陰虛伴五心煩熱者適合知柏地黃丸。

4、局部護(hù)理

每日用溫毛巾熱敷眼周,配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。避免用力揉搓眼睛,外出時(shí)可佩戴防紫外線(xiàn)眼鏡。

建議適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng),避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重腎氣消耗。若調(diào)理后癥狀未改善,需到中醫(yī)科就診排除其他器質(zhì)性疾病。

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