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山楂泡水喝有什么功效

病情描述:
山楂泡水喝有什么功效
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

山楂泡水喝有助于消化、降脂、抗氧化、改善心血管健康,適合適量飲用。山楂富含有機(jī)酸、黃酮類(lèi)物質(zhì),可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、調(diào)節(jié)血脂、清除自由基,但胃酸過(guò)多者需謹(jǐn)慎。

1、助消化

山楂中的有機(jī)酸能刺激胃液分泌,幫助分解蛋白質(zhì)和脂肪,緩解食積腹脹。適合餐后飲用,胃腸功能較弱者可搭配少量陳皮。

2、調(diào)節(jié)血脂

山楂黃酮可抑制膽固醇合成,降低低密度脂蛋白水平。高血脂人群可長(zhǎng)期適量飲用,配合燕麥等膳食纖維食物效果更佳。

3、抗氧化

山楂含維生素C和槲皮素等成分,能中和自由基,延緩細(xì)胞氧化損傷。建議與富含維生素E的堅(jiān)果同食增強(qiáng)協(xié)同作用。

4、護(hù)心血管

山楂提取物具有輕度擴(kuò)張血管作用,可輔助改善微循環(huán)。高血壓患者飲用時(shí)需監(jiān)測(cè)血壓變化,避免與降壓藥同服。

每日飲用山楂水建議控制在10-15克干品,空腹時(shí)避免飲用,長(zhǎng)期飲用者應(yīng)定期檢查胃黏膜狀況。孕婦及胃潰瘍患者慎用。

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