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女性經(jīng)期體重怎么樣變化

病情描述:
女性經(jīng)期體重怎么樣變化
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女性經(jīng)期體重通常會(huì)出現(xiàn)輕微波動(dòng),波動(dòng)范圍一般在1-3公斤,主要與激素變化、水鈉潴留、食欲增加、代謝率改變等因素有關(guān)。

1. 激素變化:

經(jīng)期前雌激素和孕激素水平下降,導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留和脂肪代謝減緩,可能引起體重短暫上升。

2. 水鈉潴留:

黃體期孕激素升高會(huì)促進(jìn)腎臟重吸收鈉和水,造成組織間隙液體增多,使體重增加1-2公斤。

3. 食欲增加:

經(jīng)期前血清素水平降低可能刺激對(duì)高糖高脂食物的渴望,過(guò)量進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致實(shí)際體重增長(zhǎng)。

4. 代謝率改變:

排卵后基礎(chǔ)代謝率可提高5-10%,但經(jīng)期開(kāi)始時(shí)代謝率回落,能量消耗減少可能影響體重。

建議經(jīng)期保持適度運(yùn)動(dòng),選擇富含鉀的蔬菜水果幫助排水,避免高鹽飲食,通常月經(jīng)結(jié)束后體重會(huì)自然恢復(fù)。

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