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體內(nèi)濕氣重是怎么引起的

病情描述:
體內(nèi)濕氣重是怎么引起的
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

體內(nèi)濕氣重可能由環(huán)境潮濕、飲食不當、脾虛運化失常、腎陽不足等原因引起,可通過調(diào)整生活習慣、中藥調(diào)理、穴位按摩、拔罐等方式改善。

1、環(huán)境潮濕

長期處于潮濕環(huán)境會導致外濕入侵,表現(xiàn)為頭身困重、關(guān)節(jié)酸痛。建議保持居所通風除濕,雨天減少外出,可使用除濕機調(diào)節(jié)濕度。

2、飲食不當

過量食用生冷油膩食物損傷脾胃,內(nèi)生濕濁,常見舌苔厚膩、大便黏滯。需減少冰飲、甜食攝入,適量食用薏米、赤小豆等利濕食材。

3、脾虛失運

脾胃虛弱導致水濕停滯,多伴食欲不振、腹脹便溏??勺襻t(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸等健脾藥物,配合艾灸足三里穴位。

4、腎陽虧虛

腎陽不足無法氣化水液,引發(fā)下肢浮腫、畏寒肢冷。需在醫(yī)生指導下服用金匱腎氣丸、真武湯等溫陽利水方劑,避免過度勞累。

日常可進行八段錦、快走等溫和運動促進排汗除濕,飲食宜選擇山藥、茯苓等健脾食材,癥狀持續(xù)加重需及時就醫(yī)辨證施治。

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