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玉米粒的功效與作用

病情描述:
玉米粒的功效與作用
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

玉米粒富含膳食纖維和維生素B族等營養(yǎng)素,具有促進消化、調節(jié)血糖、保護視力、增強免疫力等功效,適合作為日常健康飲食的一部分。

1、促進消化

玉米粒含有豐富的膳食纖維,有助于促進胃腸蠕動,幫助消化,預防便秘。

2、調節(jié)血糖

玉米粒中的膳食纖維可以延緩糖分吸收,有助于穩(wěn)定血糖水平,適合糖尿病患者適量食用。

3、保護視力

玉米粒含有葉黃素和玉米黃質,這兩種抗氧化物質有助于保護視網(wǎng)膜健康,預防視力退化。

4、增強免疫

玉米粒富含維生素B族和鋅等營養(yǎng)素,能夠增強機體免疫力,幫助抵抗疾病。

建議將玉米粒作為均衡飲食的一部分,搭配其他谷物、蔬菜水果一起食用,以獲得更全面的營養(yǎng)。

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