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總是心煩意亂怎么回事

病情描述:
總是心煩意亂怎么回事
共1個回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

總是心煩意亂可能由情緒壓力、睡眠不足、甲狀腺功能亢進、焦慮癥等原因引起,可通過心理疏導(dǎo)、作息調(diào)整、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、情緒壓力

長期工作緊張或人際關(guān)系沖突會導(dǎo)致情緒波動,表現(xiàn)為注意力不集中、易怒。建議通過正念冥想、戶外散步等方式釋放壓力,無須藥物干預(yù)。

2、睡眠不足

連續(xù)熬夜會擾亂大腦神經(jīng)遞質(zhì)平衡,加重?zé)┰旮小P璞3置刻?小時規(guī)律睡眠,睡前避免使用電子設(shè)備,可短期服用安神補腦液輔助調(diào)節(jié)。

3、甲狀腺功能亢進

可能與自身免疫異常或甲狀腺結(jié)節(jié)有關(guān),常伴心悸、手抖癥狀。需檢查促甲狀腺激素水平,遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑或丙硫氧嘧啶等抗甲狀腺藥物。

4、焦慮癥

涉及5-羥色胺系統(tǒng)功能紊亂,會出現(xiàn)過度擔(dān)憂、坐立不安。確診后可采用舍曲林、帕羅西汀等抗焦慮藥配合認(rèn)知行為治療。

日常可適量食用香蕉、燕麥等富含色氨酸的食物,避免攝入濃茶咖啡。持續(xù)性情緒困擾超過兩周建議至精神心理科就診。

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