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治療濕氣重最快的方法

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治療濕氣重最快的方法
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彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

濕氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、艾灸祛濕等方式治療。濕氣重通常由環(huán)境潮濕、脾虛運(yùn)化失調(diào)、飲食不當(dāng)、久坐少動(dòng)等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，增加紅豆、薏米、山藥等健脾利濕食材，避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

通過快走、八段錦等適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，加速濕氣排出，建議每周堅(jiān)持3-5次有氧運(yùn)動(dòng)。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等中成藥，多與脾胃虛弱、水濕內(nèi)停有關(guān)，常伴有食欲不振、舌苔厚膩等癥狀。

4、艾灸祛濕

選取足三里、豐隆等穴位進(jìn)行艾灸，通過溫通經(jīng)絡(luò)促進(jìn)水濕代謝，需由專業(yè)中醫(yī)師操作。

日常注意保持居所通風(fēng)干燥，避免淋雨涉水，癥狀持續(xù)或加重時(shí)建議到中醫(yī)科就診。

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