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怎么能預(yù)防干眼癥

病情描述:
怎么能預(yù)防干眼癥
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申家泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

預(yù)防干眼癥可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、改善環(huán)境濕度、補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)、定期眼科檢查等方式實(shí)現(xiàn)。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼,每30分鐘遠(yuǎn)眺或閉眼休息5分鐘,減少電子屏幕使用時(shí)長(zhǎng),可降低淚液蒸發(fā)速度。

2、改善環(huán)境濕度

使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%,避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹面部,外出佩戴防風(fēng)眼鏡減少淚液流失。

3、補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)

適量攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)、亞麻籽,以及含維生素A的胡蘿卜、菠菜,有助于維持淚膜穩(wěn)定性。

4、定期眼科檢查

40歲以上人群每年進(jìn)行裂隙燈檢查,糖尿病患者需加強(qiáng)監(jiān)測(cè),早期發(fā)現(xiàn)瞼板腺功能障礙等潛在問(wèn)題。

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng),避免吸煙及過(guò)量飲酒,出現(xiàn)持續(xù)眼干、異物感應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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