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腰椎間盤突出做單杠管用嗎

病情描述:
腰椎間盤突出做單杠管用嗎
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腰椎間盤突出患者適度進行單杠懸吊訓練可能有助于緩解癥狀,但需結合病情嚴重程度、運動方式等因素綜合判斷。

1、輕度緩解

單杠懸吊可通過自重牽引暫時減輕椎間盤壓力,適合輕度膨出患者,建議每天短時間懸掛避免過度拉伸。

2、核心強化

正確引體向上可增強腰背肌群穩(wěn)定性,但急性發(fā)作期禁止該動作,需在康復師指導下進行抗阻力訓練。

3、風險提示

脫垂型或游離型突出患者嚴禁單杠運動,可能加重神經(jīng)根壓迫,出現(xiàn)下肢麻木需立即停止并就醫(yī)。

4、替代方案

游泳、麥肯基療法等低沖擊運動更適合中重度患者,合并椎管狹窄者應優(yōu)先選擇臥位牽引治療。

建議在康復科醫(yī)師評估后制定個性化運動方案,單杠訓練前后需配合熱敷和拉伸,訓練中出現(xiàn)疼痛加劇須及時終止。

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