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治打呼嚕有什么好辦法

病情描述:
治打呼嚕有什么好辦法
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李延忠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 耳鼻咽喉科

打呼嚕可通過(guò)調(diào)整睡姿、控制體重、使用口腔矯正器、持續(xù)氣道正壓通氣治療等方式改善,通常由肥胖、鼻咽結(jié)構(gòu)異常、飲酒、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起。

1、調(diào)整睡姿

仰臥易使舌根后墜阻塞氣道,建議側(cè)臥睡眠??蓢L試使用防打鼾枕或背部固定裝置輔助。

2、控制體重

頸部脂肪堆積會(huì)壓迫氣道,BMI超過(guò)25者需通過(guò)飲食管理和有氧運(yùn)動(dòng)減重,目標(biāo)為3-6個(gè)月內(nèi)減重5%-10%。

3、口腔矯正器

下頜前移裝置適用于輕中度阻塞性打鼾,需口腔科定制。常見(jiàn)副作用包括晨起顳頜關(guān)節(jié)酸脹、唾液分泌增多。

4、正壓通氣治療

睡眠呼吸暫?;颊咝枧宕鰿PAP呼吸機(jī),壓力參數(shù)需專(zhuān)業(yè)調(diào)試。初始使用可能出現(xiàn)鼻干、面罩壓迫等不適。

睡前避免飲酒及服用鎮(zhèn)靜藥物,保持臥室濕度40%-60%,若伴隨日間嗜睡或呼吸暫停超過(guò)10秒需及時(shí)就診呼吸科。

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