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怎樣保護(hù)兒童的視力

病情描述:
怎樣保護(hù)兒童的視力
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周瑋琰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

保護(hù)兒童視力可通過(guò)控制用眼時(shí)間、增加戶外活動(dòng)、調(diào)整用眼環(huán)境、定期視力檢查等方式實(shí)現(xiàn)。

1、控制用眼時(shí)間

兒童連續(xù)近距離用眼不超過(guò)30分鐘,使用電子設(shè)備時(shí)遵循20-20-20法則,每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外物體20秒,避免睫狀肌持續(xù)緊張。

2、增加戶外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上自然光下戶外活動(dòng),陽(yáng)光刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌,有助于延緩眼軸增長(zhǎng),降低近視發(fā)生概率。

3、調(diào)整用眼環(huán)境

閱讀時(shí)保持30厘米以上距離,光線亮度300-500勒克斯,避免在搖晃車廂或黑暗環(huán)境中用眼,書桌高度需與兒童胸部平齊。

4、定期視力檢查

3歲起每年進(jìn)行1-2次散瞳驗(yàn)光,建立屈光發(fā)育檔案,早期發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足或屈光參差等問(wèn)題。

家長(zhǎng)需注意兒童飲食均衡,適量補(bǔ)充維生素A、DHA及葉黃素,減少高糖食物攝入,發(fā)現(xiàn)瞇眼、歪頭看物等行為及時(shí)就醫(yī)。

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