国产成人久久一区二区三区,久久久亚洲国产精品主播,久久亚洲国产精品,欧美福利一区二区三区,精品国产亚洲一区二区三区,国产成人精品一区二区视频,亚洲精品123区在线观看

銀耳什么時(shí)候吃最好功效與作用

病情描述:
銀耳什么時(shí)候吃最好功效與作用
共1個(gè)回答
何海賢 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 耳鼻喉科

銀耳一般建議在早餐后或晚餐前食用,具有潤肺養(yǎng)胃、滋陰潤燥、美容養(yǎng)顏等功效。銀耳的功效與作用主要有補(bǔ)充膳食纖維、增強(qiáng)免疫力、改善皮膚狀態(tài)、輔助調(diào)節(jié)血糖。

1、補(bǔ)充膳食纖維

銀耳富含可溶性膳食纖維,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善便秘癥狀。適合胃腸功能較弱或長期便秘人群適量食用。

2、增強(qiáng)免疫力

銀耳多糖具有免疫調(diào)節(jié)作用,能夠激活巨噬細(xì)胞和淋巴細(xì)胞功能。體質(zhì)虛弱者可通過長期適量食用提升抗病能力。

3、改善皮膚狀態(tài)

銀耳中的植物膠原蛋白和氨基酸能促進(jìn)皮膚細(xì)胞修復(fù),減少皺紋生成。存在皮膚干燥、彈性下降等問題時(shí)可作為膳食補(bǔ)充。

4、輔助調(diào)節(jié)血糖

銀耳多糖可延緩葡萄糖吸收速度,對餐后血糖波動(dòng)有一定改善作用。糖尿病患者食用時(shí)需注意控制總量并監(jiān)測血糖變化。

銀耳可搭配蓮子、紅棗燉煮,避免與含鞣酸食物同食。特殊體質(zhì)人群食用前建議咨詢醫(yī)師意見,出現(xiàn)過敏反應(yīng)應(yīng)立即停用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>