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茶水適合小孩喝嗎

病情描述:
茶水適合小孩喝嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

茶水通常不建議給小孩飲用。兒童消化系統(tǒng)發(fā)育不完善,茶水中的咖啡因和鞣酸可能影響營養(yǎng)吸收、干擾睡眠。

1、咖啡因影響

茶葉含咖啡因可能刺激兒童神經系統(tǒng),導致興奮、失眠。家長需避免讓孩子飲用濃茶或過量攝入。

2、營養(yǎng)阻礙

鞣酸會抑制鐵、鈣等礦物質吸收,可能影響生長發(fā)育。建議家長優(yōu)先選擇白開水或適量稀釋的果汁。

3、胃腸刺激

茶多酚可能刺激兒童嬌嫩胃腸黏膜,引發(fā)腹痛或消化不良。6歲以下幼兒尤其需要避免。

4、牙齒健康

長期飲茶可能導致牙釉質著色,增加齲齒風險。家長應幫助孩子養(yǎng)成飯后漱口的習慣。

若需飲茶,可選擇低咖啡因的淡茶,并嚴格控制攝入量,同時注意觀察孩子是否有不適反應。

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