醫(yī)生回答(1)

• 何海賢

  主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  提高聽力可通過保護(hù)耳道、控制音量、補(bǔ)充營養(yǎng)、聽覺訓(xùn)練等方法實現(xiàn)，日常需避免噪音損傷并定期檢查聽力。

  1、保護(hù)耳道

  避免頻繁掏耳或異物進(jìn)入，防止耳道感染或耵聹栓塞。游泳時使用耳塞阻隔污水，耳道瘙癢或流膿需及時就醫(yī)。

  2、控制音量

  持續(xù)暴露于85分貝以上噪音會導(dǎo)致聽力損傷，使用耳機(jī)時遵循60-60原則（音量不超過60%，時長不超過60分鐘）。

  3、補(bǔ)充營養(yǎng)

  維生素B12、鎂、鋅等營養(yǎng)素有助于維持耳蝸功能，可通過魚類、堅果、深色蔬菜等食物攝入，嚴(yán)重缺乏時需遵醫(yī)囑服用營養(yǎng)補(bǔ)充劑。

  4、聽覺訓(xùn)練

  通過辨音游戲、朗讀復(fù)述等練習(xí)增強(qiáng)聽覺中樞處理能力，老年性耳聾患者可結(jié)合助聽器進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練。

  建議每年進(jìn)行純音測聽檢查，突發(fā)聽力下降或耳鳴需立即就診排查突發(fā)性耳聾等疾病。