來源：博禾知道
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中老年人出現(xiàn)貧血時，可以適量吃豬肝、菠菜、紅棗、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃琥珀酸亞鐵片、硫酸亞鐵緩釋片、葉酸片、維生素B12片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物1、豬肝豬肝富含血紅素鐵，吸收率高，有助于改善缺鐵性貧血，建議每周食用1-2次，每次50克左右。
2、菠菜菠菜含有非血紅素鐵和葉酸，雖然吸收率較低，但配合維生素C食物可提升鐵吸收，適合日常補充。
3、紅棗紅棗含鐵量較高且富含環(huán)磷酸腺苷，能促進造血功能，可煮粥或泡水飲用，每日5-10顆為宜。
4、牛肉牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和易吸收的血紅素鐵，對營養(yǎng)不良性貧血有改善作用，建議選擇瘦肉部分適量食用。
二、藥物1、琥珀酸亞鐵片用于缺鐵性貧血的補鐵治療，需注意可能引起胃腸刺激，服藥期間避免與鈣劑同服。
2、硫酸亞鐵緩釋片緩釋劑型減少胃腸道反應，適合長期補鐵治療，用藥期間需監(jiān)測血清鐵蛋白水平。
3、葉酸片適用于巨幼細胞性貧血，常與維生素B12聯(lián)用，腎功能不全者需調(diào)整劑量。
4、維生素B12片用于內(nèi)因子缺乏或吸收障礙導致的貧血，舌下含服可提高生物利用度。
貧血患者應保持均衡飲食，避免濃茶咖啡影響鐵吸收，適當進行散步等溫和運動促進血液循環(huán)，定期復查血常規(guī)監(jiān)測治療效果。
兒童的第一個叛逆期通常出現(xiàn)在兩到三歲，通常稱為嬰兒叛逆期。
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