血糖10.5怎么辦

血糖10.5毫摩爾/升可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血糖、藥物治療、胰島素干預(yù)等方式控制。血糖升高可能與飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗、胰腺功能受損、遺傳因素等原因有關(guān)。

減少高糖高脂食物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、綠葉蔬菜等。每日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食。飲食控制有助于減緩血糖波動(dòng)，降低胰島負(fù)擔(dān)。合并超重者需限制總熱量，逐步減輕體重。

每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)可提高胰島素敏感性，促進(jìn)葡萄糖利用。注意避免空腹運(yùn)動(dòng)，防止低血糖發(fā)生。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，及時(shí)調(diào)整強(qiáng)度和時(shí)間。

定期測(cè)量空腹及餐后2小時(shí)血糖，記錄波動(dòng)規(guī)律。家用血糖儀操作簡便，可幫助了解飲食和運(yùn)動(dòng)對(duì)血糖的影響。發(fā)現(xiàn)異常波動(dòng)時(shí)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查，避免長期高血糖導(dǎo)致并發(fā)癥。

二甲雙胍片可改善胰島素抵抗，格列美脲片刺激胰島素分泌，阿卡波糖片延緩碳水化合物吸收。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇，不可自行調(diào)整劑量。服藥期間注意觀察有無胃腸道反應(yīng)等。

對(duì)于胰腺功能嚴(yán)重受損者，可能需使用門冬胰島素注射液或甘精胰島素注射液。胰島素治療需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，掌握正確的注射技術(shù)和劑量調(diào)整方法。定期復(fù)查糖化血紅蛋白評(píng)估長期控制效果。

血糖管理需長期堅(jiān)持，建立健康生活方式。每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和過度疲勞。戒煙限酒，保持心情愉悅。每3-6個(gè)月進(jìn)行并發(fā)癥篩查，包括眼底檢查、尿微量白蛋白檢測(cè)等。出現(xiàn)多飲多尿加重、視力模糊、手腳麻木等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。