咽喉疼痛沒有一招立馬見效的方法，可以根據(jù)自己的情況選擇適合自己的方法，比如：新鮮橄欖泡水、蒸汽吸入法、舌根運動法。

1、新鮮橄欖泡水

你需要準(zhǔn)備一個新鮮的橄欖，然后用沸水沖泡。嚴(yán)重的喉嚨嘶啞或扁桃體炎癥，可以加入適量的鹽混合飲用。橄欖可以反復(fù)沖泡飲用，盡量不要扔掉新鮮的橄欖果實，可以直接咀嚼，因為它含有大量的膳食纖維，可以補充人體的需要。

2、蒸汽吸入法

將非常熱的熱水倒入盆中，用毛巾包裹頭部，包裹蒸汽。深呼吸時，蒸汽可以吸入口鼻，大約5到10分鐘可以減輕喉嚨痛，一定要注意防止?fàn)C傷。

3、舌根運動法

喉嚨炎會導(dǎo)致喉嚨干燥、瘙癢和喉嚨痛。吞咽時總有異物感，可通過舌根運動緩解。具體方法是閉上嘴，舌尖抵住牙齒，舌頭旋轉(zhuǎn)18次，反轉(zhuǎn)18次，然后唾液分成三次，每天早晚堅持一次。