成都治療失眠比較好的醫(yī)院有四川大學(xué)華西醫(yī)院、四川省人民醫(yī)院、成都市第四人民醫(yī)院、成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院、成都市第一人民醫(yī)院等。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或中醫(yī)科領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，配備專(zhuān)業(yè)醫(yī)療團(tuán)隊(duì)和診療設(shè)備，能夠?yàn)槭呋颊咛峁﹤€(gè)性化治療方案。部分醫(yī)院還設(shè)有睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診，通過(guò)多學(xué)科協(xié)作模式提升診果。

失眠可能由心理壓力、生活習(xí)慣紊亂、器質(zhì)性疾病等多種因素引起，長(zhǎng)期失眠會(huì)影響日間功能并增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。及時(shí)就醫(yī)評(píng)估病因?qū)χ贫ㄡ槍?duì)性干預(yù)方案至關(guān)重要。

1.四川大學(xué)華西醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

四川大學(xué)華西醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是國(guó)家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科，設(shè)有獨(dú)立的睡眠監(jiān)測(cè)中心?？剖也捎枚鄬?dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)、認(rèn)知行為治療等綜合手段，對(duì)頑固性失眠開(kāi)展藥物與非藥物聯(lián)合干預(yù)。其睡眠障礙診療團(tuán)隊(duì)由神經(jīng)病學(xué)、心理學(xué)專(zhuān)家組成，每年完成睡眠相關(guān)診療案例超過(guò)3000例。

四川大學(xué)華西醫(yī)院地址：成都市武侯區(qū)國(guó)學(xué)巷37號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診/心理衛(wèi)生中心。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午（需提前預(yù)約）。

2.四川省人民醫(yī)院-心身醫(yī)學(xué)中心

四川省人民醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)中心開(kāi)設(shè)睡眠障礙專(zhuān)科，采用國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的失眠認(rèn)知行為治療（CBT-I）技術(shù)。中心配備6間標(biāo)準(zhǔn)睡眠監(jiān)測(cè)室，可開(kāi)展整夜多導(dǎo)睡眠圖檢查。其特色在于將精神評(píng)估與軀體檢查結(jié)合，尤其擅長(zhǎng)處理焦慮抑郁共病型失眠，開(kāi)展的光療、經(jīng)顱磁刺激等物理治療具有顯著臨床效果。

四川省人民醫(yī)院地址：成都市青羊區(qū)一環(huán)路西二段32號(hào)。

就診科室：心身醫(yī)學(xué)中心睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：工作日8:00-12:00，14:00-17:30。

3.成都市第四人民醫(yī)院-睡眠醫(yī)學(xué)科

成都市第四人民醫(yī)院作為精神衛(wèi)生專(zhuān)科醫(yī)院，睡眠醫(yī)學(xué)科擁有西南地區(qū)規(guī)模大的睡眠監(jiān)測(cè)平臺(tái)?？剖覄?chuàng)新建立"藥物階梯治療+數(shù)字化睡眠管理"模式，針對(duì)不同病程患者制定差異化管理方案。其研發(fā)的失眠自助干預(yù)系統(tǒng)已幫助萬(wàn)余患者改善睡眠質(zhì)量，相關(guān)研究成果獲省級(jí)科技進(jìn)步獎(jiǎng)。

成都市第四人民醫(yī)院地址：成都市營(yíng)門(mén)口路18號(hào)。

就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：每日8:30-17:00（午間不休）。

4.成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院-神志病科

該院神志病科將中醫(yī)辨證施治與現(xiàn)代睡眠醫(yī)學(xué)結(jié)合，開(kāi)發(fā)出"針?biāo)幉⒂?特色。科室運(yùn)用耳穴貼壓、五行音樂(lè)等非藥物，配合個(gè)性化中藥方劑調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。其主持制定的《失眠癥中醫(yī)診療指南》被列為行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)藥物依賴(lài)型失眠患者具有獨(dú)特治療優(yōu)勢(shì)。

成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院地址：成都市金牛區(qū)十二橋路39號(hào)。

就診科室：神志病科/治未病中心睡眠調(diào)理門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日8:00-20:00（夜間門(mén)診至21:00）。

5.成都市第一人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

該院神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙亞專(zhuān)業(yè)組建立標(biāo)準(zhǔn)化診療流程，引進(jìn)德國(guó)睡眠呼吸監(jiān)測(cè)系統(tǒng)?？剖姨貏e關(guān)注中老年失眠人群，通過(guò)睡眠日記、體動(dòng)記錄儀等工具評(píng)估睡眠結(jié)構(gòu)。其開(kāi)展的重復(fù)經(jīng)顱磁刺激聯(lián)合生物反饋治療，對(duì)更年期失眠綜合征超過(guò)85%。

成都市第一人民醫(yī)院地址：成都市高新南區(qū)萬(wàn)象北路18號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：工作日13:00-16:30，周末9:00-12:00。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律是改善失眠的基礎(chǔ)措施。建議保持固定就寢和起床時(shí)間，臥室環(huán)境應(yīng)黑暗、安靜且溫度適宜。午后避免攝入咖啡因，晚餐不宜過(guò)飽。睡前1小時(shí)停止使用電子設(shè)備，可通過(guò)冥想、漸進(jìn)式肌肉放松等方式促進(jìn)入睡。若自我調(diào)節(jié)效果不佳或伴隨日間功能障礙，應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療幫助，避免長(zhǎng)期濫用安眠藥物。