相信很多讀者都有冬天浸腳的習(xí)慣，每天睡覺(jué)前浸泡，晚上睡覺(jué)，第二天起床很清爽。你聽(tīng)說(shuō)過(guò)夏天泡腳嗎？

夏天浸腳可以祛暑濕氣

夏天的炎熱很多，脾臟最怕濕氣，濕氣堵塞在脾胃里，就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有食欲、愛(ài)犯困、沒(méi)有精神等表現(xiàn)。夏天人體陽(yáng)氣最旺盛，用溫水浸泡腳(足浴)能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，激發(fā)人體臟腑功能，消除熱潮，預(yù)防熱風(fēng)，提高精神，促進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。先天脾胃不好的人更適合。從經(jīng)絡(luò)的角度來(lái)說(shuō)，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與各臟腑相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經(jīng)脈都經(jīng)過(guò)這一點(diǎn)，泡腳時(shí)經(jīng)過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，也能達(dá)到臟腑保健的效果。

中藥足浴適應(yīng)癥不同

夏p>夏天除暑外，還可以用中藥樟香煎汁浸泡腳，取樟香30~50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘，用文火煎至1000毫升，取汁后加入2000毫升煎至1000毫升，將2個(gè)藥汁放入盆中浸泡腳，藥液浸泡腳踝

不同的中藥煎汁足浴，有頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、感冒、濕疹足癬、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛、腳后跟痛、腰痛和坐骨神經(jīng)痛、高血壓、糖尿病等適應(yīng)癥，應(yīng)根據(jù)自己的具體情況向有臨床經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)開(kāi)具足浴中藥處方。

睡前泡腳比吃補(bǔ)藥好

泡腳也很講究。睡前洗腳，吃補(bǔ)藥比較好，睡前用40℃左右的溫水浸泡雙腳(水淹沒(méi)踝關(guān)節(jié))，每次浸泡20~30分鐘(期間可以加熱水保持水溫)，浸泡后皮膚變紅，同時(shí)用手按摩腳趾和腳掌心。一般來(lái)說(shuō)，每晚一次足浴可以達(dá)到保健目的，洗完后最好在30分鐘內(nèi)睡覺(jué)，也可以早晚兩次(一般上午10點(diǎn)一次，晚上睡前一次)。

請(qǐng)注意，每次浸泡腳的時(shí)間不要太長(zhǎng)，但慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等必須適當(dāng)延長(zhǎng)。具體時(shí)間必須根據(jù)浸腳者的年齡、性別、疾病狀況等，逐漸調(diào)整浸腳后的感覺(jué)。

家庭足浴應(yīng)避免

1、飯后不能立即足浴，不影響消化

2、足浴時(shí)，室內(nèi)環(huán)境應(yīng)安靜舒適，室溫適中，不能直接吹風(fēng)，精神應(yīng)放松

3、水溫應(yīng)保持溫暖，過(guò)冷容易引起感冒等不適，過(guò)熱會(huì)燙傷皮膚，特別是糖尿病人浸水溫度不應(yīng)過(guò)高。燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹、足部外傷者不得足浴

4、足部皮膚裂紋者水溫不應(yīng)過(guò)高，浸泡后應(yīng)涂抹凡士林

5、足浴過(guò)程中應(yīng)注意觀察，神志模糊、顏色蒼白、出冷汗等異常情況應(yīng)立即停止，通知家屬及時(shí)處理

6、冬季足浴時(shí)應(yīng)在膝蓋上加大毛巾保溫，足浴后立即擦拭雙腳，注意足部保溫。

另外，夏天很多人都喜歡用涼水洗腳，認(rèn)為這樣可以降溫消暑，感覺(jué)很舒服。其實(shí)這樣不利于下肢血液循環(huán)，長(zhǎng)期如此對(duì)健康有害，應(yīng)該避免。

泡腳出汗觀健康上身氣虛下身腎寒

用熱水泡腳，可疏通經(jīng)絡(luò)、排除體內(nèi)的寒氣和廢物、調(diào)節(jié)體溫等，而且泡腳會(huì)有身體出汗情況，有過(guò)泡腳經(jīng)驗(yàn)的人，一般會(huì)出現(xiàn)背部或者頭部等部位出汗現(xiàn)象，不同部分出汗或是身體健康狀況不同。

中藥泡腳巧治3類女性痛經(jīng)

大多數(shù)女性月經(jīng)期間都會(huì)患有痛經(jīng)，經(jīng)常會(huì)影響工作、學(xué)習(xí)和休息。在家用中藥浸泡腳可能會(huì)取得意想不到的效果。