小兒感冒可通過適量飲水、清淡流質(zhì)飲食、溫補湯粥、果蔬泥、口服補液鹽等方式補水補餐。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、營養(yǎng)不良、交叉感染等原因引起。

1、適量飲水

感冒期間需少量多次飲用溫開水，每日總量控制在500-800毫升。發(fā)熱時水分蒸發(fā)加快，可適當(dāng)增加飲水量。避免一次性大量飲水加重胃腸負(fù)擔(dān)。家長需觀察兒童排尿情況，尿液呈淡黃色說明補水充足。若出現(xiàn)嘔吐或腹瀉，可改用口服補液鹽溶液替代普通飲水。

2、清淡流質(zhì)飲食

推薦米湯、藕粉、稀釋后的配方奶等易消化流食。6個月以上嬰兒可嘗試蘋果泥米糊，1歲以上幼兒可食用青菜肉末粥。食物溫度保持在40℃左右，每次喂養(yǎng)量減少為平時的2/3。家長需避免添加調(diào)味品，感冒期間兒童味覺敏感度下降，過咸過甜可能刺激咽喉。

3、溫補湯粥

生姜紅棗粥有助于發(fā)汗解表，適合風(fēng)寒型感冒。山藥排骨湯能健脾益肺，適合病程超過3天的體弱兒童。制作時需撇去浮油，肉類燉煮至軟爛。發(fā)熱期間不宜食用羊肉湯等溫補性過強的食物。家長需注意食物過敏史，首次嘗試新食材應(yīng)減量測試。

4、果蔬泥

蒸熟的蘋果泥含果膠能吸附毒素，香蕉泥提供鉀離子預(yù)防脫水。胡蘿卜南瓜泥富含β-胡蘿卜素，有助于呼吸道黏膜修復(fù)。柑橘類水果需去皮去絡(luò)，避免刺激咽喉。家長應(yīng)將果蔬徹底研磨，避免顆?？▎堋８篂a時暫停高纖維蔬菜如芹菜、菠菜。

5、口服補液鹽

世界衛(wèi)生組織推薦的口服補液鹽Ⅲ能糾正電解質(zhì)紊亂，適用于嘔吐腹瀉導(dǎo)致的脫水。按說明書比例配制，每10-15分鐘喂服5-10毫升。家長需精確量取水量，濃度過高可能加重腹瀉。出現(xiàn)眼窩凹陷、皮膚彈性差等中重度脫水表現(xiàn)時，應(yīng)立即就醫(yī)。

感冒期間應(yīng)保持室內(nèi)濕度50%-60%，使用加濕器時每日更換水源。睡眠時抬高頭部15度可緩解鼻塞。避免穿戴過多影響散熱，體溫每升高1℃需增加水分?jǐn)z入12%?；謴?fù)期逐漸過渡到正常飲食，優(yōu)先補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆腐。若持續(xù)3天進(jìn)食不足或出現(xiàn)精神萎靡、尿量明顯減少，需及時兒科就診。注意隔離避免交叉感染，餐具每日煮沸消毒，養(yǎng)成飯前洗手習(xí)慣。