預防脂肪肝有八個秘訣 脂肪肝患者切記少喝酒
預防脂肪肝秘訣:
1、少喝酒。少喝酒盡量少喝，交往也能解酒的肝臟保護片保護肝細胞。
2、適當?shù)膽敉膺\動。外出鍛煉身體，多做有氧運動。
3、適量飲食。不暴飲暴食，不增加肝臟負擔的過度飲食，維持身體正常的代謝。
4、控制糖類攝取。糖類攝入過多會促進脂肪酸的合成，容易誘發(fā)脂肪肝。
5、少吃油膩食品。油膩食品脂肪含量高會加重肝臟的負擔。
6、盡量不要熬夜。按正常休息時間作息，肝臟晚上十二點至凌晨三點排毒能力最強，早睡有利于肝臟排毒。
7、定期體檢。肝硬化早期不明顯，定期體檢有助于了解自己的健康狀況。
8、用藥。有肝病的患者在注重營養(yǎng)和運動的同時，也要在醫(yī)生的指導下使用保護肝臟的藥物。
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